鱼露攻略网带你了解铁砂掌怎么练，做好相应的准备，谁可以告诉我顾汝章铁沙掌是怎么修炼？希望可以帮你解决现在所面临的一些难题。
高级铁砂掌之不用药按摩法及活步阴劲打法 第一不用药按摩法 练功完毕行余功后，用脸盆（或类似空盆）盛入小半盆热水，温度以不烫伤手为限， 另置一开水瓶于旁（以随时加入开水，保持盆中水温，每次倒入记得塞瓶堵，并稍放远些 ，以免不慎碰倒烫伤！）。将双手浸入盆中（腕部以下全部浸入），务要边浸双手边双手 互相一一按摩双手各个部位共6分钟，每手至少按摩3分钟。按摩越彻底越好（切不可 只浸泡），6分钟后，即将手拿出甩干，然后练习下节通筋活血手功约1分钟。双脚自然站 立，全身放松，两臂向前平举，掌心向下，五指向前。然后双手一紧一松的紧握拳、放开 成掌、再紧握拳、放开成掌，如此一紧一松的抓握49次，以充分活动手部筋络，通筋活血 。此法与用药按摩法有异曲同工之妙。 注：使用上述按摩之法，需准备红花油或正骨水一瓶，以防万一伤手时，按摩伤处之用，以尽快恢复。 第二侧马式活步（三角步）铁砂阴劲打法： 顾汝章铁砂掌活步打法与定步打法的区别主要有二点： 1.三角步整劲打击； 2.沉劲阴劲打击。 掌握此二点即可轻易掌握铁砂掌活步打法精髓。 一、三角步整劲打击：即采用三角步在移动变化中发出挥鞭式整劲打击铁砂袋。三角步法如图D3所示，步法采用“闪步”进行（姿势仍采用高马步。但此时身体距铁砂袋正中心比定步打法远些，约为45CM，以利于远距离发力，切记！）。注意：活步铁砂打法因需在移动中打击，故其10分钟打击组数会少些，约为50-60组（熟练后仍以时间为准练功） 活步打法顺序为（右手打击为例，左手反之）： 1.右式（左脚在前）—拍法；2.右脚前移至3，左脚退至2 —摔法；3.左脚前移至1，脚 退至2 —切法；4.右脚前移至3，左脚退至2 —印法；5.左脚前移至1，右脚退至2 —点法； 6.右脚前移至3，左脚退至2 —拍法。如此反复进行，练完右手（10分钟），再练左手。 整劲打击为：（右手打击为例，左手反之），在每次右手打下时，右脚随着旋腰自然 的脚跟稍抬，脚前掌用力旋碾地约90度角，如碾碎东西状，非垂直 蹬地，右脚膝部自然 的绷直（左脚不变），并借施碾之力重心稍前移，成前脚实后脚虚之状（注：右脚在前， 右手打击也同此，但此时右膝不绷直，重心稍前移成右脚实，左脚虚 之状），此即借脚掌旋碾地面产生反作用力，以“力发于跟，主宰于腰，形于手掌”的顾汝章铁砂掌整劲打击之 法。
铁沙掌刚开始练用沙子好，我们要相信欲速则不达，就好像一个人开始学走路就开始学跑一样，铁沙掌乃铁掌水上飘裘千尺的独门武功，华山论剑他利用铁沙掌仅次于五绝之下，但他作为反派年轻时犯下大错罪孽深重，最后被一灯大师点化拜一灯大师为师
我觉得你要先找到教你的师傅会比较安全点
一年左右。
铁砂掌练多长时间能成功，取决于方法的正确性和习练时间长短。每天坚持的话半年左右出效果，一年左右手的厚度能达到六七公分厚，这基本算是成功了。
黄豆可以用来练插砂的初步功夫，即将黄豆放于桶中，以手掌指端反复插入。这可配合着铁砂掌的拍打功一同练习。
铁砂掌拍打功，主要是以铁砂或较细小的卵石子填满大约尺方的厚布袋（现今一般用帆布）中，平置于凳上（凳要结实的，过去用条凳，现可用木制方凳），以掌心、掌背反复击打。
练功前后均需以热汤剂泡洗手掌，并使之阴干。 注：练习这类硬功最好是有人在身边督教，否则，一旦方法掌握不当，将对身体造成永久性损伤。
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